現代「奧孝年」不用怕！ 挑戰森林步道SO EASY！

 
悶熱的夏天，冷氣怎麼吹都不舒服，到戶外運動吧！
走進森林步道，沐浴在自然涼爽的空氣裡，還有許多蟲鳴鳥叫相伴，更可以擺脫「現代奧孝年」的虛弱體態，提升抵抗力。
 
 週末又快到了，特別推薦搭捷運就可以抵達的台北市消暑步道，不用花大錢，就可以避開人潮，享受假日樂趣。包含：福州山公園步道、忠義山親山步道、白鷺鷥山公園步道、圓山水神社步道、大溝溪溪畔步道，每條具有不同特色，又離捷運站很近，這些步道有林蔭遮蔽或與水相伴，夏天拜訪也依舊涼爽。

 城市綠洲 福州山公園步道

第1條要挑戰的就是「福州山公園步道」，有鄰近信義區的城市綠洲美譽，只要搭捷運到棕線—六張犁站，只要步行約15分鐘就可以抵達登山口，海拔高僅約105公尺、長度約2.2公里、步行時間來回1小時。

擁有極佳視野，可以俯瞰台北盆地與101，將都會風情盡收眼底，是當地居民的後花園，跨年時也是攝影人拍攝101煙火的兵家必爭之地。雖然屬於低強度的登山步道，沿途都是以木棧、碎石為主，整路平緩好走、林蔭遮蔽，就算夏天行走，也能感受到森林清涼。

除了輕鬆舒適的穿著，穿上特製的「Renata保健襪」，讓您挑戰福州山一點也不累。「Renata保健襪」引進日本B-ION礦石粉末為素材，讓腳部可以長時間行走較不易勞累，腳部感覺更輕鬆、舒服。

福州山公園步道小資訊看這裡

★交通方式：臥龍街199號登山口和富陽公園登山口都於麟光站下車，前者步行15分鐘，後者步行5分鐘即可到達。

★順遊景點：富陽生態公園

★長度：約2.2公里

★步行時間：1小時

 大湖公園  大溝溪溪畔步道

內湖的朋友們，特別推薦到「大溝溪溪畔步道」走走。大溝溪步道沿路幾乎都是平路，步道與大溝溪並行，炎熱的時候還可以跳下溪水，直接玩水消暑，是很多父母會帶小孩，或是毛小孩一起消暑的好地方，腳力門檻可說是等於0！

材質柔軟輕盈的「Renata保健襪」，也很適合長腿姊妹花穿搭，共有3款顏色，黑色、米色、灰色搭配什麼款的鞋子都很上鏡，可以跟好閨蜜一人入手一款，相揪戶外拍攝美美照片。

「大溝溪溪畔步道」從大湖公園站二號出口，步行到公園入口處大約15分鐘的時間，就可以看到有一個LOVE的裝置藝術，是遊客登山前打卡的地標。沿途除了林蔭流水，還有很多條美到不行的橋墩，有種在歐洲小鎮的絕美感受，也可以選擇涼爽的樹陰下來個野餐，誰說夏天熱到快往生，到森林中避暑就是舒服！

進入登山口後，彷彿闖入了綠色隧道，還有種在青森—奧入瀨溪般的透涼感受。步道沿途還有解說牌解說此地地質、生態相，在散步的同時還能增長知識。

圓覺瀑布—鯉魚山—碧湖步道 一日健康計畫

簡單的路線可以抵達圓覺瀑布，或是續接到鯉魚山、碧湖步道，甚至是巨大的龍船岩鳥瞰整個台北盆地。如果體力允許，不妨依照圓覺瀑布步道→白石湖吊橋→鯉魚山步道→大溝溪生態治水園區入口繞行一圈，或是接至碧湖步道，也是另一條消暑又有運動到的簡單路線。

穿上「Renata保健襪」，一點也不累，再到圓覺瀑布走走！闖入瀑布區的秘境之前，需要穿越岩石層，距離雖然短，但是較難行走，更是挑戰「Renata保健襪」效能的最佳見證，穿戴前、穿戴後可比較看看輕盈程度，成為戶外步道健行必備裝扮，助力挑戰紀錄。

大溝溪溪畔步道小資訊

★交通方式：搭乘捷運在大湖公園站下車。

★長度：約2.2公里（走至圓覺瀑布）

★步行時間：28分